Sophrologie

En famille ou entre amis, offrez-vous une séance de sophrologie sur place. Accompagnée par Elise, sophrologue certifiée, profitez de tous les bienfaits d’une séance d’une heure durant votre séjour.

Chaque séance est personnalisée en fonction de la discussion préalable à la séance, et des objectifs que vous souhaitez atteindre. La sophrologie intervient dans chaque étape de la vie :

• Gestion du stress et de la douleur,
• Amélioration du sommeil,
• Canalisation de l’énergie…

Quels sont les exercices utilisés ?

La sophrologie s’articule en deux combinaisons d’exercices inter-dépendants l’un de l’autre :

• Premièrement, la relaxation dynamique qui est tirée du yoga doux. 4 exercices de relaxation dynamique différents sont proposés au client pendant une séance avec une intention précise pour chacun. Ces enchaînements se pratiquent assis ou debout et permettent une détente en profondeur associée à la respiration.
• Les exercices qui arrivent en deuxième position sont les sophronisations. Inspirée de l’hypnose et de la méditation, cette étape se pratique en position assise ou allongée. Elle permet, à travers la visualisation, d’aller chercher ses propres ressources afin d’atteindre son objectif final. ​